ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ, ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ. ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ.
ਮਿਨੀ ਵਰਕਆoutਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਦਿਨ ਕਸਰਤ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
* ਆਵਾਜ਼, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਸਕੁਐਟਸ
* ਪੁਸ਼-ਅਪਸ
* ਤਖਤੀ
* ਲੰਗ
ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕਸ
* ਉੱਚ ਗੋਡੇ
* ਕਰੰਚ
* ਕਰੰਚ ਲੈੱਗ ਅਪ
* ਕਰੰਚ ਸਾਈਕਲ
ਬੈਂਚ ਡਿੱਪਸ